薬膳レシピ乾燥めかぶと干し貝柱の白和え 【作り方】①乾燥めかぶと干し貝柱は割いておく。②絹ごし豆腐は水切りする。③白味噌、白すりごまをすり鉢ですり、水切りした豆腐を加えすり合わ せる。④めかぶ、貝柱、和え衣を合わせる。 2025.08.29薬膳レシピ
薬膳レシピいちじくのコンポート 【作り方】①いちじくは洗ってへたをとる。②鍋にビートグラニュー糖、水、シナモンスティックを入れ 火にかける。③いちじくを入れ、15~20分ほど煮る。④レモン汁を入れ、そのまま冷やす。 2025.08.28薬膳レシピ
薬膳レシピゴーヤの塩昆布和え 【作り方】①ゴーヤを縦半分に切り種とワタを取り除く。 薄い半月切りにして、塩をまぶす。②鍋にお湯を沸かし、ゴーヤをさっと湯がいてザル上げする。 あたたかいうちに塩昆布と和える。 2025.08.28薬膳レシピ
薬膳レシピすいかの寒天ゼリー 【作り方】①鍋に水と寒天パウダーを入れて、しばらく置く。②すいかの赤い部分をざっくりつぶし、種を除く。 ※常温に戻しておく。 ①を火にかけ、寒天パウダーをよく溶かす。 ビートグラニュー糖を加え、溶かす。④②を少しずつ加えながらまぜる。 器に... 2025.08.28薬膳レシピ
薬膳レシピしじみ汁とところてん(陽の肝胆の頭痛) 【作り方】①ところてんは水で洗って、水気を切っておく。②鍋に洗ったしじみ、水、酒を入れて蓋をして中火にかける。 蓋をしてしじみが開きだしたら火を弱め、全部開くのを待つ。③しじみを取り出し、汁に塩と醤油で味を調える。 調味した汁を冷まし、お... 2025.08.28薬膳レシピ
薬膳レシピひじきのイカ墨風パスタ(きびめん使用) 【作り方】①きびめんは表示通り茹でる。 ひじきはさっと洗って、ひたひたに水で戻す。 玉ねぎとにんにくはみじん切り、えのきは2㎝くらいに切る。②フライパンにオリーブ油をあたため、にんにくと玉ねぎとえのきを よく炒める。 ひじきと塩ひとつまみを... 2025.08.28薬膳レシピ
薬膳レシピ台湾スイーツ 豆花 【作り方】①鍋に黒糖と水を入れ火にかけ、シロップを作る。 火にかけながらかきまぜ、とろっとしたらできあがり。②緑豆餡を作る。 緑豆を洗って、鍋に緑豆と水を入れ、火にかける。 緑豆が柔らかくなったら、粗糖を入れ、塩を加える。 時々、木べらでま... 2025.07.20薬膳レシピ
薬膳レシピクールダウンする つけ麺 【作り方】①プチトマトは冷凍する。②本返しの材料を合わせ、2時間~一晩、浸けておく。 鍋に入れ中火にかける。ふつふつしだしたら、5分ほどふつふつさせ、 漉して、冷やす。③ひえめんは表示通り湯がき、ザル上げし、水気を切っておく。④胡瓜は薄く切... 2025.07.20薬膳レシピ
薬膳レシピイマナカ流重ね煮で作る 博多がめ煮 【作り方】①焼きあごと昆布を一晩浸水し、出汁をとる。 干ししいたけを水で戻す。 黒豆は一晩浸水し、固めに茹でる。②こんにゃくは塩もみし、水で洗い手綱にする。 ごぼうは斜め切り、人参は乱切り、長いもは大きめの乱切り、戻した 干ししいたけ... 2025.06.27薬膳レシピ
薬膳レシピ梅シロップジュース 【作り方】①青梅は洗って水気をとり、へたをとる。②包丁で切れ目を入れ、氷砂糖と一緒に瓶に入れる。③氷砂糖をとかしながら、梅エキスを抽出する。④発酵してくるので、十日くらいしたら実を取り出す。⑤4倍くらいの水で薄める。 2025.06.26薬膳レシピ
薬膳レシピたこ焼き器で作る ヘルシー胡麻団子 【作り方】①あんこを作る。 鍋に小豆と昆布と水を入れ、柔らかく煮る。 刻んだデーツと黒糖を加えまぜる。 塩を加え、水分をとばす。 冷めたら1個15gに丸める。②白玉粉と粗糖をまぜ、水を少しづつ加えこねる。 15gに分け、①のあんこを包む。 ... 2025.06.26薬膳レシピ
薬膳レシピ大根の赤い浅漬け 【作り方】①枸杞の実を梅酢に浸す。②大根は長さ5㎝くらいの細切りにする。 繊維を残すように切る。 塩もみをしてしばらく置く。③水気をしっかり絞り、①に浸ける。 2025.06.25薬膳レシピ
薬膳レシピ元気チャージ!グラノーラバー 【作り方】①オートミール、粗く砕いたナッツを予熱なしオーブン160℃-15分焼 く。②ドライフルーツは粗く刻む。(山査子は小さめに) 少量のぬるま湯で少しやわらかくする。③ボウルに①と②、白・黒胡麻、塩を入れよくまぜ合わせる。... 2025.06.13薬膳レシピ
薬膳レシピシナモン香る りんごのブランデーロースト 【作り方】①りんごを1㎝幅の輪切りにして、半分にし(半月切り)芯を取る。②フライパンをあたため、ココナッツオイルを溶かす。③①のりんごを焼く。両面色づいたらブランデーをふりかける。 アルコールに火が移らないよう気をつける。④お皿に盛り付け、... 2025.05.18薬膳レシピ
薬膳レシピピリ辛!雷こんにゃく 【作り方】①こんにゃくは塩もみして、一口大にちぎる。 水で洗い、水気を切っておく。②鍋をあたため、①のこんにゃくを入れる。 こんにゃくの表面の水分が飛ぶくらいまで、炒める。③合わせておいた調味料を加え、沸騰したら5分ほど煮込む。 火を消し、... 2025.05.18薬膳レシピ
薬膳レシピ海老とニラのスープ餃子 【作り方】①餡を作る。 海老は殻をむき、背ワタを取りよく洗う。酒と塩をもみこみ、粗く 刻む。ボウルに海老、豚ひき肉、刻んだニラ、生姜のみじん切り、 醤油、黒胡椒を入れ、よくまぜ合わせる。餃子の皮で包む。 餃子どうしがくっつか... 2025.05.18薬膳レシピ
薬膳レシピ金柑ゼリー 【作り方】①金柑は薄くスライスし、種を除く。②鍋に材料を全て入れ、火にかける。③沸騰したら、1~2分まぜながら火を入れる。④型に流し入れ、冷やし固める。⑤切り分け、器に盛りミントを飾る。 2025.04.24薬膳レシピ
薬膳レシピ新玉ねぎのサフランスープ 【作り方】①分量の水にサフランを浸しておく。②新玉ねぎのオイル蒸しを作る。 新玉ねぎは皮をむき、縦半分に切り、繊維を断つように薄切りにす る。鍋に入れ、オリーブ油を加え、お箸でよくまぜあわせオイルコ ーティングする。... 2025.04.24薬膳レシピ