豚のくるみ味噌焼き

薬膳レシピ

【 作り方 】

① くるみ味噌ダレから用意します。くるみをフライパンで乾煎りする。

  炒ったく るみは袋に入れ、叩き砕き、くるみ味噌の材料を合わせます。

② 豚肉は筋きりをして、薄く片栗粉をまぶします。

 油を熱したフライパンで両面を焼きます。

③ フライパンに残っている余分な油を拭き取り、弱火にして1の味噌だれを加え

 手早く絡め、煮詰めたら出来上がりです。

 

 

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  • ⚫︎材料(2人分)
    豚ロース薄切り…… 200g
    くるみ …… 30g
    片栗粉 …… 少量
    油   …… 小さじ2

    【くるみ味噌ダレ】
    (黒豆)味噌…… 大さじ1
    酒 …………… 小さじ2
    はちみつ………小さじ2
    醤油 ………… 小さじ1

  • くるみは細かくする

  • 原田 恵
  • 中国医学協会
  • 調理師

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